负重训练是他从系统中学到的训练方法，尽管负重训练会影响身体的协调性和柔韧性，造成关节磨损等坏处

    但好处却是能增强身体力量，提高对抗能力，其中的平衡是由系统检测这种黑科技在精密的把控，绝对不会出任何岔子

    换了衣服之后，杨默便到房东院子的一处角落，这里摆着许多他训练用的器材

    这些器材中有的是他从废品站找来的破烂，有的则是他自己组装的山寨货，但却都达到了系统训练的要求

    职业球员训练系统能够提供各种各样的训练方法，根据系统所说都是它研发的时代最为先进科学的方法，而且会根据不同人制定不同的训练方案

    看到两年来他身体的进步速度，杨默对此深信不疑

    所以为了能更好的赚外快，杨默对每天系统安排的各种训练从来不缺席，都是按质按量的完成

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