“你先随便坐一下,我完成最后一组
” 当门德斯来到苏东的租房时,他正在练习单臂倒立
只见苏东整个人倒立起来,身体呈弓形,只有双脚的脚后跟与墙壁接触,接着他缓缓将自己的左手脱离地面,在自己的左侧伸直
大概用了十秒左右的时间,确保自己身体处在平衡状态后,他就缓缓弯曲自己的右臂,直到自己的头顶贴住地面,再度停顿了五六秒后,再缓缓撑起,直到整条右臂都挺直了
由始至终,整个身体都保持得十分笔直
门德斯坐在对面,看得有些震惊,他还是第一次见到这样的身体训练方式
但他知道,这是来自里斯本竞技的青训专家庞特斯的建议
每一组要完成五次,右手做完后要换左手
更重要的是