刚刚结束了一场高强度的比赛，次日的训练主要是以基础力量为主，强度一般，最主要的还是帮助肌肉从疲劳状态中恢复过来

    可就算是如此，一小时的健身房加练，苏东的训练项目依旧还是排得满满的，十分紧凑

    引体向上、滑轮侧平举、仰卧哑铃推举、直推举哑铃踏步……     每一个动作需要做五组，每组十次，全都是一口气完成

    这种训练强度对苏东来说，只是一般，可对其他人而言，已经算是很高了

    以至于很多人都奇怪，苏东为什么能在短短几年内，练就出一身强大的身体力量？     贝尼特斯的回答是，“那是因为你们见过健身房里的苏东！”     大卫·席尔瓦每次看苏东训练，都有种自愧弗如的感觉

    他已经算是很能坚