衣服垫子，空间里都有，不过只是普通的软垫，和后世那些专业的瑜伽垫，还是有区别的

陈乐换了件白色背心，黑色短裤，如同唐心一般，大秀好身材

  “开始吧，我们先从简单的开始，前面可能会有点痛，你忍一忍，后面会很舒服的

”陈乐朝看到他之后微怔，不知是不是想吃巧克力棒的唐心说道

  唐心轻轻点头，脱了鞋，与陈乐并排站在软垫上

  “祈祷式，身体站直，双脚并拢，双手胸前合掌

对，放松全身，调匀呼吸

主要是为了建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备

”陈乐边做边说道

  这就是一个站立祈祷的姿势，没有任何难度，唐心照着陈乐的样子，做起来没有任何难度

  几个呼吸之后，陈乐再次说道：“好，现在我们换姿势

展臂式，上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽

稍微朝后仰头和上身，注意吸气，保持5个呼吸

”  唐心的姿势不是太标准，陈乐走过去帮她纠正，轻轻握住她的手，同时按在她的腰上道：“手再向上升，腰往前顶

这么做可以伸展腹部脏器，消除过多的脂肪