回到了二沙岛

　　兰迪才知道，苏神买这么多气球是为了干什么

　　居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性

　　同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量

　　比如横膈膜之类

　　而且这种呼吸，是基本上，除了吃饭和睡觉，基本上不休息，不停息的那种

　　一直含在嘴巴里

　　不停地吸气和呼气

　　大家都不知道苏神这是在干什么，只有兰迪，渐渐反应过来

　　因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门

　　之前想了很多，一直都觉得不太满意

　　直到今天看到苏神在吹气球，这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉

　　然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中

　　你要知道，普通人吹气球久了，可能就是腮帮子疼，但是苏神这边……你一直吹

　　绝对是腹部和核心肌群酸疼

　　而且对于刺激横膈膜，吹气球其实就是等于加了一个“阻力”，等于是有效的“负重”开始训练了

很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量，但其实这个动作更重要的是训练膈肌，尤其是在短跑里面，更是如此

　　这样会让你的膈肌活动度增大

　　膈肌活动度越大，呼吸到的氧气就越多

　　氧气越多，就越能满足短跑极速消耗中的需氧量，甚至可以更多维持身体极致