《玉蟾行气功》第一式:金蟾抱鲤
行功口诀: 身姿趴卧骑,心意融入体;手掌圆满握,气贯全身通;吸气蓄于腹,呼气散四方…… “你要注意身体的姿势,像蟾蜍趴在地上一样,将心意与身体融为一体,双手掌握圆满,使气能够贯通全身
吸气时将气息收敛于腹部,呼气时将气息散发四方……” 随着秦玉娥的解释,李水道当即便学着书中的图案,翻身卧倒,双手交叉在胸前,身体卷曲,状似抱鲤,以肘关节支撑地面
“没错,这姿势很对,就是这样趴着
”秦玉娥双目一亮
李水道摆出来的金蟾抱鲤,竟然丝毫不差
“坚持住!玉蟾行气功第一式,金蝉抱鲤的核心是两个字‘收敛’,你要做到‘身稳,气敛,法聚’……” “坚持!坚持